养成能坚持下去的习惯
习惯成长旅程会教你什么
你会了解为什么走神会让习惯更难坚持，怎样训练注意力，以及如何管理手机。后面的主题会教你 WOOP 方法、进步原则、习惯叠加、你的标志性优势和心流。
知道与做到的间隙
走神的心
训练注意力
数字注意力
WOOP策略
小胜与进步原则
习惯叠加
使用标志性优势
心流
你的运行系统
先学习，再检验，然后去尝试
每个主题都按同样的三步走，让学到的东西真正走进你的日常。
- 课程一个实用的想法，用几页简短内容讲清楚
- 测验几道小题，看看你记住了什么
- 练习一个小步骤，在你自己的生活里试一试
例如，“习惯叠加”这个主题最后有一个叫“习惯叠加”的练习。
常见问题解答
查看全部常见问题养成习惯最好的方法是什么？
从小处开始，把新习惯和你已经在做的事连在一起。“习惯叠加”这个主题教的正是这一点，配套练习会帮你建立第一组习惯叠加。
什么是 WOOP？
WOOP 代表愿望（Wish）、结果（Outcome）、障碍（Obstacle）和计划（Plan）。这是一个分四部分的练习，帮你想清楚一个行动以及可能遇到的阻碍，“WOOP策略”这个主题会一步步带你完成。
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今天就从习惯开始
