पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखें

यह समझाती है कि भोजन आपकी ऊर्जा पर कैसे असर डालता है, और आपसे अपने भोजन को देखने को कहती है, जैसे प्रोटीन की जाँच या ग्लाइसेमिक लोड की तुलना से। यह आपको भोजन योजना नहीं देती। डायबिटीज़ जैसी किसी चिकित्सीय स्थिति में अपने डॉक्टर की सलाह मानें।

कई लोग भोजन के बाद चलना से शुरुआत करते हैं। इसका अभ्यास है खाने के बाद थोड़ी देर टहलना, और विषय समझाता है कि इससे शरीर को ग्लूकोज संभालने में मदद क्यों मिलती है।

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