आँत का ध्यान रखें, वह आपका ध्यान रखेगी
जानें कि आपकी आँत का छोटा-सा पारिस्थितिक तंत्र आपकी प्रतिरक्षा, मनोदशा और त्वचा से कैसे जुड़ा है, और उसे सहारा देने के लिए खाने में छोटे बदलाव आज़माएँ।
आँत और प्रतिरक्षा यात्रा में आप क्या सीखेंगे
आप सीखते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का इतना बड़ा हिस्सा आँत में क्यों होता है, प्रोबायोटिक और प्रीबायोटिक में क्या अंतर है, और किण्वित भोजन क्या जोड़ता है। आगे के विषयों में भोजन संवेदनशीलता, आँत और मस्तिष्क का संबंध और पाचन पर तनाव का असर शामिल है।
आँत और प्रतिरक्षा का संबंध
आँत का सूक्ष्मजीव समुदाय
रिसती आँत
प्रोबायोटिक और प्रीबायोटिक
किण्वित भोजन और सूक्ष्मजीव विविधता
भोजन संवेदनशीलता
आँत और मस्तिष्क का संबंध
आँत और तनाव
आँत और त्वचा का संबंध
आँत स्वास्थ्य की आपकी योजना
सीखें, जाँचें, फिर आज़माएँ
हर विषय एक जैसे तीन कदमों में चलता है, ताकि जो आप सीखें वह आपके दिन का हिस्सा बन जाए।
- पाठएक काम का विचार, कुछ छोटी स्क्रीन में समझाया गया
- क्विज़कुछ सवाल, जिनसे पता चले कि क्या याद रहा
- अभ्यासअपने दिन में आज़माने के लिए एक छोटा कदम
उदाहरण: आँत का सूक्ष्मजीव समुदाय विषय के अंत में पौध भोजन की गिनती नाम का अभ्यास है।
आपके सवालों के जवाब
सभी प्रश्न देखेंक्या कोई ऐप मेरी आँत की सेहत सुधार सकता है?
यह आपको अपनी आँत को समझने और छोटे बदलाव आज़माने में मदद कर सकता है, जैसे हफ़्ते भर में खाए गए पौध भोजन गिनना या कोई किण्वित भोजन चखना। अगर तकलीफ़ लगातार बनी रहे, तो खान-पान बदलने से पहले डॉक्टर को दिखाएँ।
क्या मुझे प्रोबायोटिक खरीदने होंगे?
नहीं। प्रोबायोटिक और प्रीबायोटिक विषय विज्ञापन और विज्ञान को अलग करता है, और उस भोजन पर ध्यान देता है जो आपको पहले से आसानी से मिल जाता है।
क्या LeWell मुफ़्त है?
LeWell को मुफ़्त डाउनलोड किया जा सकता है। सामग्री तक पहुँच और खरीदारी के विकल्प खाते के अनुसार अलग हो सकते हैं। खरीदने से पहले ऐप कीमत और नवीनीकरण की शर्तें दिखाता है।
आज ही आँत और प्रतिरक्षा यात्रा शुरू करें