हर दिन ज़्यादा आसानी से चलें-फिरें

डेस्क पर काम करने वालों के लिए मुद्रा रीसेट विषय से शुरू करें, फिर कंधे और ऊपरी पीठ की गतिशीलता पर जाएँ। दोनों में छोटे क्रम हैं, जिन्हें आप डेस्क के पास ही कर सकते हैं।

कमर के निचले हिस्से की गतिशीलता विषय समझाता है कि कई लोगों की कमर आराम के बजाय हल्की गतिविधि से बेहतर क्यों होती है, और इसमें एक छोटा अभ्यास है। यह इलाज नहीं है। नया, तेज़ या लंबे समय से चल रहा दर्द हो, तो डॉक्टर या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट को दिखाएँ।

LeWell को मुफ़्त डाउनलोड किया जा सकता है। सामग्री तक पहुँच और खरीदारी के विकल्प खाते के अनुसार अलग हो सकते हैं। खरीदने से पहले ऐप कीमत और नवीनीकरण की शर्तें दिखाता है।