जिम के साथ या बिना, ताकत बढ़ाएँ

हाँ। बिना जिम प्रतिरोध अभ्यास विषय दिखाता है कि अपने शरीर के वज़न और बहुत कम उपकरणों से ताकत कैसे बढ़ाएँ, और इसका अभ्यास शरीर के वजन का व्यायाम चक्र है।

शुरुआत के लिए यह अच्छी जगह है। पाठ पहले बुनियादी सिद्धांत समझाते हैं, फिर आपसे एक संभल सकने वाले सत्र का संकल्प लेने को कहते हैं। अगर आपको कोई चोट है, तो वज़न बढ़ाने से पहले किसी विशेषज्ञ से पूछें।

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