लाभकारी तनाव से और मज़बूत बनें

नहीं। ठंड के अभ्यास के तरीके विषय में नहाने के अंत में ठंडे पानी से लेकर बर्फ़ के पानी में डुबकी तक के विकल्प हैं, और आप अपने लिए सही तरीका चुनते हैं। हर अभ्यास आपसे ऐसा कदम चुनने को कहता है जो आप संभाल सकें।

नहीं। ये तनाव सबके लिए ठीक नहीं हैं, जैसे गर्भावस्था में, दिल की बीमारी में या खाने से जुड़े विकार का इतिहास होने पर। विषयों में सुरक्षा से जुड़ी सलाह है, और अगर आपको पक्का न पता हो, तो पहले डॉक्टर से बात करें।

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