ऐसी आदतें बनाएँ जो टिकें

छोटे से शुरू करें और नई आदत को किसी ऐसे काम से जोड़ें जो आप पहले से करते हैं। आदतें जोड़ना विषय ठीक यही सिखाता है, और इसका अभ्यास आपकी पहली आदतों का जोड़ बनाने में मदद करता है।

WOOP का मतलब है Wish, Outcome, Obstacle, Plan, यानी इच्छा, नतीजा, रुकावट और योजना। यह चार हिस्सों वाला अभ्यास है, जिससे आप किसी काम और उसके रास्ते में आ सकने वाली रुकावटों के बारे में सोचते हैं। WOOP रणनीति विषय आपको इससे होकर ले जाता है।

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