直面难受的情绪，慢慢走过去
难以应对的情绪成长旅程会教你什么
你会了解为什么把情绪推开反而会让它更强烈，愤怒底下常常藏着什么，以及哀伤为什么会来来回回。后面的主题会讲到把嫉妒当作了解自己想要什么的线索、给情绪命名，以及打造一个属于你的情绪急救工具箱。
为什么回避难受的情绪会适得其反
愤怒冰山
建设性与破坏性表达
哀伤双过程模型
模糊性失落
拆解嫉妒
命名情绪：情感标记
表达性写作
与不适感相处
情绪急救工具箱
先学习，再检验，然后去尝试
每个主题都按同样的三步走，让学到的东西真正走进你的日常。
- 课程一个实用的想法，用几页简短内容讲清楚
- 测验几道小题，看看你记住了什么
- 练习一个小步骤，在你自己的生活里试一试
例如，“命名情绪：情感标记”这个主题最后有一个叫“命名感受”的练习。
常见问题解答
查看全部常见问题LeWell 适合正在经历危机的人吗？
不适合。LeWell 教的是日常的情绪技能，不是危机支持，也不是心理治疗。如果你正处于危险之中，或者有伤害自己的念头，请立即联系当地紧急服务或心理危机热线。
我一定要写下自己的感受吗？
不用。表达性写作只是一个可选的练习。其他练习会请你说出一种感受，或者“随浪而行”，感受情绪的起伏而不随之行动。
LeWell免费吗？
LeWell可以免费下载。内容访问权限和购买选项可能因账户而异。应用会在购买前显示价格和续订条款。
今天就从难以应对的情绪开始
