Troque o crítico interno por um orientador interno
Aprenda a falar consigo do jeito que falaria com um bom amigo, principalmente nos dias em que as coisas dão errado.
O que você aprende em Autocompaixão
Você aprende por que a voz mais dura raramente é a que mais ajuda, como a humanidade compartilhada alivia a sensação de solidão e uma pausa de autocompaixão em três passos. Os temas seguintes falam de autocompaixão feroz, compaixão sob pressão e de como a autocrítica afeta seu corpo.
Crítico interno e orientador interno
Humanidade compartilhada: você não está sozinho
Como você trataria um amigo?
Pausa de autocompaixão
Autocompaixão feroz
Carta de autocompaixão
Autocompaixão nos relacionamentos
Autocompaixão sob pressão
Fisiologia da autocrítica
Construindo a voz do orientador interno
Aprenda, confira e coloque em prática
Todo tema segue as mesmas três etapas, para que o que você aprende chegue ao seu dia a dia.
- LiçãoUma ideia útil, explicada em poucas telas curtas
- QuizAlgumas perguntas para ver o que ficou
- PráticaUm pequeno passo para testar no seu próprio dia
Exemplo: o tema Pausa de autocompaixão termina com uma prática chamada Pausa de autocompaixão.
Suas dúvidas, respondidas
Veja todas as perguntas frequentesA autocompaixão não vai tirar minha motivação?
O tema “Autocompaixão sob pressão” mostra o padrão oposto: atletas e profissionais que praticam autocompaixão costumam se recuperar melhor dos contratempos do que quem depende da autocrítica.
Como é uma prática?
Um exemplo é “Voz de amigo”, em que você repara em como falaria com um amigo na mesma situação e usa essas palavras consigo.
O LeWell é gratuito?
O download do LeWell é gratuito. O acesso ao conteúdo e as opções de compra podem variar conforme a conta. O aplicativo mostra o preço e os termos de renovação antes da compra.
Comece hoje com Autocompaixão