Perceba mais o que há de bom no seu dia
Ideias bem estudadas da psicologia positiva, como gratidão e apreciação, transformadas em pequenas práticas que você pode testar hoje.
O que você aprende em Alegria
Você aprende por que anotar o que deu certo funciona melhor quando você explica o motivo, como imaginar a vida sem algo bom faz você valorizá-lo e como prolongar um bom momento. Os temas seguintes falam de compartilhar boas notícias, encontrar benefícios em tempos difíceis e planejar pequenos prazeres.
Três coisas boas
Subtração mental
Carta de gratidão
Caminhada de apreciação
Apreciação antecipada
Desacelerando um momento positivo
Três coisas engraçadas
Capitalização: compartilhando boas notícias
Encontrando benefícios
Criando eventos positivos
Aprenda, confira e coloque em prática
Todo tema segue as mesmas três etapas, para que o que você aprende chegue ao seu dia a dia.
- LiçãoUma ideia útil, explicada em poucas telas curtas
- QuizAlgumas perguntas para ver o que ficou
- PráticaUm pequeno passo para testar no seu próprio dia
Exemplo: o tema Três coisas boas termina com uma prática chamada Três coisas boas.
Suas dúvidas, respondidas
Veja todas as perguntas frequentesUm app pode me deixar mais feliz?
Um app não entrega felicidade pronta, mas pode ajudar você a praticar habilidades ligadas a mais emoções positivas. Cada tema de Alegria termina com uma, como “Três coisas boas”, uma “Carta de gratidão” ou uma “Caminhada de apreciação”.
É só um diário de gratidão?
A gratidão é uma parte. Os temas também falam de apreciação, humor, do prazer de esperar por algo bom e de como você compartilha boas notícias, com uma lição e um quiz antes de cada prática.
O LeWell é gratuito?
O download do LeWell é gratuito. O acesso ao conteúdo e as opções de compra podem variar conforme a conta. O aplicativo mostra o preço e os termos de renovação antes da compra.
Comece hoje com Alegria