Crie hábitos que duram
Diminua a distância entre saber e fazer, com pequenas vitórias, empilhamento de hábitos e um plano simples para o que atrapalhar.
O que você aprende em Hábitos
Você aprende por que uma mente que divaga dificulta os hábitos, como treinar sua atenção e como lidar com o celular. Os temas seguintes ensinam o método WOOP, o princípio do progresso, o empilhamento de hábitos, suas forças de caráter principais e o estado de fluxo.
A distância entre saber e fazer
Mente divagante
Treinando sua atenção
Atenção digital
Estratégia WOOP
Pequenas vitórias e princípio do progresso
Empilhamento de hábitos
Usando suas forças de caráter principais
Estado de fluxo
Seu sistema operacional
Aprenda, confira e coloque em prática
Todo tema segue as mesmas três etapas, para que o que você aprende chegue ao seu dia a dia.
- LiçãoUma ideia útil, explicada em poucas telas curtas
- QuizAlgumas perguntas para ver o que ficou
- PráticaUm pequeno passo para testar no seu próprio dia
Exemplo: o tema Empilhamento de hábitos termina com uma prática chamada Empilhamento de hábitos.
Suas dúvidas, respondidas
Veja todas as perguntas frequentesQual é a melhor forma de criar um hábito?
Comece pequeno e ligue o novo hábito a algo que você já faz. O tema “Empilhamento de hábitos” ensina exatamente isso, e a prática ajuda você a montar sua primeira sequência.
O que é WOOP?
WOOP é a sigla em inglês para Wish, Outcome, Obstacle, Plan (desejo, resultado, obstáculo, plano). É um exercício em quatro partes para pensar numa ação e no que pode atrapalhar, e o tema “Estratégia WOOP” guia você por ele.
O LeWell é gratuito?
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Comece hoje com Hábitos