힘든 감정을 피하지 않고 지나가기
힘든 감정에서 배우는 것
감정을 밀어내면 오히려 더 강해지는 이유, 분노 밑에 흔히 숨어 있는 것, 슬픔이 오가며 움직이는 방식을 배워요. 이후 주제에서는 내가 원하는 것의 단서로서의 질투, 감정에 이름 붙이기, 나만의 감정 응급 도구 모음 만들기를 다뤄요.
어려운 감정을 피하면 역효과가 나는 이유
분노의 빙산
건설적인 표현과 파괴적인 표현
애도의 이중 과정 모델
모호한 상실
부러움 풀어 보기
감정에 이름 붙이기
표현적 글쓰기
불편한 감정에 머무르기
나만의 감정 응급 도구 모음
배우고, 확인하고, 해 보기
모든 주제가 같은 세 단계를 따르기 때문에, 배운 것이 하루 속에 자리 잡아요.
- 레슨짧은 화면 몇 장으로 설명하는 유용한 아이디어 하나
- 퀴즈기억에 남은 것을 확인하는 몇 가지 질문
- 실천내 하루에서 해 볼 작은 한 걸음
예시: ‘감정에 이름 붙이기’ 주제는 ‘느낌 말하기’ 실천으로 마무리돼요.
질문과 답변
모든 FAQ 보기LeWell은 위기를 겪고 있는 사람을 위한 앱인가요?
아니요. LeWell은 일상의 감정 기술을 알려 드리며, 위기 지원이나 심리 치료가 아니에요. 위험한 상황이거나 스스로를 해칠 생각이 든다면 지금 바로 지역 응급 서비스나 위기 상담 전화에 연락하세요.
감정에 대해 글을 써야 하나요?
아니요. 표현적 글쓰기는 선택할 수 있는 실천 중 하나예요. 다른 실천에서는 감정에 이름을 붙이거나, 행동으로 옮기지 않고 감정의 파도를 타 봐요.
LeWell은 무료인가요?
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오늘 힘든 감정부터 시작해 보세요
