하루 속 좋은 일을 더 많이 알아차리기
기쁨에서 배우는 것
잘된 일을 적을 때 이유까지 설명하면 효과가 더 큰 이유, 좋은 것이 없는 삶을 상상하면 그 소중함을 느끼게 되는 원리, 좋은 순간을 더 오래 누리는 방법을 배워요. 이후 주제에서는 좋은 소식 나누기, 힘든 시기에 얻은 것 찾기, 작은 즐거움 계획하기를 다뤄요.
좋았던 일 세 가지
마음속으로 빼 보기
감사 편지
음미하며 걷기
기대하며 음미하기
긍정적인 순간에 천천히 머물기
웃음이 났던 일 세 가지
기쁨 키우기: 좋은 소식 나누기
어려움 속에서 얻은 것 찾기
긍정적인 활동 만들기
배우고, 확인하고, 해 보기
모든 주제가 같은 세 단계를 따르기 때문에, 배운 것이 하루 속에 자리 잡아요.
- 레슨짧은 화면 몇 장으로 설명하는 유용한 아이디어 하나
- 퀴즈기억에 남은 것을 확인하는 몇 가지 질문
- 실천내 하루에서 해 볼 작은 한 걸음
예시: ‘좋았던 일 세 가지’ 주제는 ‘좋았던 일 세 가지’ 실천으로 마무리돼요.
질문과 답변
모든 FAQ 보기앱이 저를 더 행복하게 해 줄 수 있을까요?
앱이 행복을 건네줄 수는 없지만, 긍정적인 감정과 연결된 기술을 연습하도록 도울 수는 있어요. 기쁨 여정의 각 주제는 ‘좋았던 일 세 가지’, 감사 편지, 음미하며 걷기 같은 실천으로 마무리돼요.
그냥 감사 일기인가요?
감사는 그중 일부예요. 음미하기, 유머, 무언가를 기대하기, 좋은 소식을 나누는 방법도 함께 다루며, 실천마다 앞에 레슨과 퀴즈가 있어요.
LeWell은 무료인가요?
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오늘 기쁨부터 시작해 보세요
