腸をいたわれば、腸があなたを支えてくれる
腸と免疫で学ぶこと
免疫系の多くが腸にある理由、プロバイオティクスとプレバイオティクスの違い、発酵食品がもたらすものを学びます。後半では、食物過敏、腸と脳のつながり、ストレスが消化に表れる仕組みを扱います。
腸と免疫の軸
自分の腸内微生物叢
腸のバリアの漏れ
プロバイオティクスとプレバイオティクス
発酵食品と微生物の多様性
食物過敏
腸と脳のつながり
腸とストレス
腸と皮膚の軸
自分の腸の健康法
学んで、確かめて、試してみる
どのトピックも同じ3ステップで進むので、学んだことが毎日の中に根づきます。
- レッスン役立つ考え方を一つ、短い画面数枚で解説
- クイズ身についたかを確かめる数問のクイズ
- 実践自分の一日で試せる小さな一歩
例：「自分の腸内微生物叢」のトピックは、「植物性食品の数」という実践で締めくくります。
よくある質問
すべてのFAQを見るアプリで腸の健康は改善できますか？
腸について理解し、小さな変化を試す助けになります。たとえば、一週間に食べた植物性食品の数を数えたり、発酵食品を味わってみたりします。症状が続く場合は、食事を変える前に医師に相談してください。
プロバイオティクスを買う必要はありますか？
いいえ。「プロバイオティクスとプレバイオティクス」のトピックでは、宣伝と科学を見分け、すでに手に入る食品に注目します。
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