Remarquez davantage le positif de votre journée
Des idées bien étudiées de la psychologie positive, comme la gratitude et l’art de savourer, transformées en petits exercices à essayer dès aujourd’hui.
Ce que vous apprenez dans Joie
Vous découvrez pourquoi noter ce qui s’est bien passé fonctionne mieux quand vous en expliquez la raison, comment imaginer votre vie sans une bonne chose vous la fait apprécier, et comment prolonger un bon moment. Les thèmes suivants abordent le partage des bonnes nouvelles, le fait de trouver du positif dans les moments difficiles et la planification de petits plaisirs.
Trois bonnes choses
Soustraction mentale
Lettre de gratitude
Marche pour savourer l’instant
Savourer par anticipation
S’attarder sur un moment positif
Trois choses drôles
Capitalisation : partager les bonnes nouvelles
Trouver les bénéfices
Créer des événements positifs
Apprendre, vérifier, puis essayer
Chaque thème suit les trois mêmes étapes, pour que ce que vous apprenez trouve sa place dans votre journée.
- LeçonUne idée utile, expliquée en quelques écrans courts
- QuizQuelques questions pour voir ce que vous avez retenu
- ExerciceUn petit pas à essayer dans votre propre journée
Exemple : le thème Trois bonnes choses se termine par un exercice appelé Trois bonnes choses.
Des réponses à vos questions
Voir toutes les FAQUne application peut-elle rendre plus heureux ?
Une application ne peut pas vous offrir le bonheur, mais elle peut vous aider à pratiquer des compétences liées à davantage d’émotions positives. Chaque thème du parcours Joie se termine par l’une d’elles, comme « Trois bonnes choses », une « Lettre de gratitude » ou une « Marche pour savourer l’instant ».
Est-ce juste un journal de gratitude ?
La gratitude n’en est qu’une partie. Les thèmes abordent aussi l’art de savourer, l’humour, le plaisir d’attendre quelque chose et la façon de partager les bonnes nouvelles, avec une leçon et un quiz avant chaque exercice.
LeWell est-il gratuit ?
Le téléchargement de LeWell est gratuit. L’accès au contenu et les options d’achat peuvent varier selon le compte. L’application affiche le prix et les conditions de renouvellement avant l’achat.
Commencez par Joie dès aujourd’hui