Den ganzen Tag gleichmäßig Energie
Finde heraus, wie das, was und wann du isst, dein Nachmittagstief prägt. Dann testest du im Kleinen an deinen eigenen Mahlzeiten, was dich bei Kräften hält.
Das lernst du im Lernpfad Stoffwechsel
Du lernst, wie Glukose und Insulin wirken, warum die Geschwindigkeit, mit der Zucker ins Blut geht, so wichtig ist wie die Menge, und was Protein und Ballaststoffe gegen Heißhunger tun. Spätere Themen behandeln Flüssigkeitsversorgung, Essensfenster und den Zusammenhang zwischen Blutzucker und Stimmung.
Wie Glukose und Insulin wirken
Blutzuckerreaktion
Stoffwechselflexibilität
Protein für Stabilität
Ballaststoffe
Bewegung nach dem Essen
Zeitlich begrenztes Essen
Flüssigkeitsversorgung
Blutzucker und Stimmung
Deine Stoffwechsel-Ausgangslage
Verstehen, prüfen, ausprobieren
Jedes Thema folgt denselben drei Schritten, damit das Gelernte in deinem Alltag ankommt.
- LektionEine nützliche Idee, erklärt auf wenigen kurzen Bildschirmen
- QuizEin paar Fragen, die zeigen, was hängen geblieben ist
- ÜbungEin kleiner Schritt, den du in deinem Alltag ausprobierst
Beispiel: Das Thema „Bewegung nach dem Essen“ endet mit der Übung „Spaziergang nach dem Essen“.
Antworten auf deine Fragen
Alle FAQs ansehenSagt mir LeWell, was ich essen soll?
Er erklärt, wie Essen deine Energie beeinflusst, und lädt dich ein, deine eigenen Mahlzeiten anzuschauen, zum Beispiel indem du deine Proteinaufnahme erfasst oder die glykämische Last vergleichst. Einen Ernährungsplan bekommst du nicht. Bei einer Erkrankung wie Diabetes folge dem Rat deiner Ärztin oder deines Arztes.
Welche Änderung ist für den Anfang am einfachsten?
Viele beginnen mit „Bewegung nach dem Essen“. Die Übung ist ein kurzer Spaziergang nach einer Mahlzeit, und das Thema erklärt, warum das deinem Körper hilft, mit Glukose umzugehen.
Ist LeWell kostenlos?
LeWell kann kostenlos heruntergeladen werden. Der Zugang zu Inhalten und mögliche Kaufoptionen können je nach Konto variieren. Die App zeigt Preis und Verlängerungsbedingungen vor dem Kauf an.
Starte noch heute mit Stoffwechsel