Wissen, was dein Körper aus dem Essen braucht
Verschaff dir Klarheit über die Vitamine und Mineralstoffe hinter deiner Energie im Alltag, wie dein Körper sie aufnimmt und wann Lebensmittel mehr leisten als ein Nahrungsergänzungsmittel.
Das lernst du im Lernpfad Mikronährstoffe
Du erfährst, warum die Aufnahme im Körper so wichtig ist wie die Menge, die du isst, was Vitamin D und Magnesium leisten und warum das Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fetten zählt. In den letzten Themen prüfst du deine Nahrungsergänzungsmittel und machst einen einfachen Plan, um deine Lücken zu schließen.
Warum Mikronährstoffe nicht optional sind
Nährstoffaufnahme
Vitamin D
Magnesium
Omega 3 und Omega 6
Fettlösliche Vitamine
Elektrolytgleichgewicht
Sekundäre Pflanzenstoffe
Lebensmittel zuerst oder Nahrungsergänzung?
Dein Ernährungsplan
Verstehen, prüfen, ausprobieren
Jedes Thema folgt denselben drei Schritten, damit das Gelernte in deinem Alltag ankommt.
- LektionEine nützliche Idee, erklärt auf wenigen kurzen Bildschirmen
- QuizEin paar Fragen, die zeigen, was hängen geblieben ist
- ÜbungEin kleiner Schritt, den du in deinem Alltag ausprobierst
Beispiel: Das Thema „Sekundäre Pflanzenstoffe“ endet mit der Übung „Farben zählen“.
Antworten auf deine Fragen
Alle FAQs ansehenEmpfiehlt LeWell Nahrungsergänzungsmittel?
Nein. Das Thema „Lebensmittel zuerst oder Nahrungsergänzung?“ erklärt, wann Nahrungsergänzungsmittel helfen können und wann sie Geld verschwenden oder schaden. So kannst du besser mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke darüber sprechen.
Was mache ich dabei konkret?
Jedes Thema endet mit einem kurzen Check deines eigenen Essens, etwa indem du die Farben auf deinem Teller zählst oder die Mahlzeiten von gestern auf Nährstofflücken durchsiehst.
Ist LeWell kostenlos?
LeWell kann kostenlos heruntergeladen werden. Der Zugang zu Inhalten und mögliche Kaufoptionen können je nach Konto variieren. Die App zeigt Preis und Verlängerungsbedingungen vor dem Kauf an.
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