Vom inneren Kritiker zum inneren Coach
Lerne, mit dir so zu sprechen, wie du mit einer guten Freundin oder einem guten Freund sprechen würdest, besonders an Tagen, an denen etwas schiefgeht.
Das lernst du im Lernpfad Selbstmitgefühl
Du erfährst, warum die härteste Stimme selten die hilfreichste ist, wie das Bewusstsein für gemeinsames Menschsein das Gefühl lindert, allein zu sein, und wie eine Selbstmitgefühlspause in drei Schritten funktioniert. Spätere Themen behandeln kraftvolles Selbstmitgefühl, Selbstmitgefühl unter Druck und wie Selbstkritik auf deinen Körper wirkt.
Innerer Kritiker und innerer Coach
Gemeinsames Menschsein: Du bist nicht allein
Wie würdest du eine befreundete Person behandeln?
Selbstmitgefühlspause
Kraftvolles Selbstmitgefühl
Brief mit Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl in Beziehungen
Selbstmitgefühl unter Druck
Die Physiologie der Selbstkritik
Die Stimme deines inneren Coachs aufbauen
Verstehen, prüfen, ausprobieren
Jedes Thema folgt denselben drei Schritten, damit das Gelernte in deinem Alltag ankommt.
- LektionEine nützliche Idee, erklärt auf wenigen kurzen Bildschirmen
- QuizEin paar Fragen, die zeigen, was hängen geblieben ist
- ÜbungEin kleiner Schritt, den du in deinem Alltag ausprobierst
Beispiel: Das Thema „Selbstmitgefühlspause“ endet mit der Übung „Selbstmitgefühlspause“.
Antworten auf deine Fragen
Alle FAQs ansehenMacht Selbstmitgefühl mich nicht faul?
Das Thema „Selbstmitgefühl unter Druck“ beleuchtet das umgekehrte Muster: Profis aus Sport und Beruf, die Selbstmitgefühl üben, erholen sich oft besser von Rückschlägen als jene, die auf Selbstkritik setzen.
Wie sieht eine Übung aus?
Ein Beispiel ist „Freundschaftliche Stimme“: Du achtest darauf, wie du in derselben Situation mit einer befreundeten Person sprechen würdest, und nutzt diese Worte für dich selbst.
Ist LeWell kostenlos?
LeWell kann kostenlos heruntergeladen werden. Der Zugang zu Inhalten und mögliche Kaufoptionen können je nach Konto variieren. Die App zeigt Preis und Verlängerungsbedingungen vor dem Kauf an.
Starte noch heute mit Selbstmitgefühl