Schwierige Gefühle durchleben statt umgehen
Versteh, was hinter Wut, Trauer, Neid und Unbehagen steckt, und halte ein paar sanfte Werkzeuge bereit, wenn sie auftauchen.
Das lernst du im Lernpfad Schwierige Gefühle
Du erfährst, warum weggeschobene Gefühle stärker werden können, was oft unter Wut liegt und wie Trauer hin und her pendelt. Spätere Themen behandeln Neid als Hinweis auf das, was du dir wünschst, das Benennen von Gefühlen und dein persönliches Erste-Hilfe-Set für Gefühle.
Warum das Vermeiden schwieriger Gefühle nach hinten losgeht
Der Wut-Eisberg
Konstruktiver und destruktiver Ausdruck
Das duale Prozessmodell der Trauer
Uneindeutiger Verlust
Neid aufschlüsseln
Gefühle benennen: Affektbenennung
Expressives Schreiben
Mit Unbehagen innehalten
Dein Erste-Hilfe-Set für Gefühle
Verstehen, prüfen, ausprobieren
Jedes Thema folgt denselben drei Schritten, damit das Gelernte in deinem Alltag ankommt.
- LektionEine nützliche Idee, erklärt auf wenigen kurzen Bildschirmen
- QuizEin paar Fragen, die zeigen, was hängen geblieben ist
- ÜbungEin kleiner Schritt, den du in deinem Alltag ausprobierst
Beispiel: Das Thema „Gefühle benennen: Affektbenennung“ endet mit der Übung „Benenne ein Gefühl“.
Antworten auf deine Fragen
Alle FAQs ansehenIst LeWell für Menschen in einer Krise gedacht?
Nein. LeWell vermittelt alltägliche emotionale Fähigkeiten und ist weder Krisenhilfe noch Therapie. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich jetzt an den örtlichen Notruf oder ein Krisentelefon.
Muss ich über meine Gefühle schreiben?
Nein. Expressives Schreiben ist eine freiwillige Übung. Bei anderen benennst du ein Gefühl oder reitest auf der Welle eines Gefühls, ohne danach zu handeln.
Ist LeWell kostenlos?
LeWell kann kostenlos heruntergeladen werden. Der Zugang zu Inhalten und mögliche Kaufoptionen können je nach Konto variieren. Die App zeigt Preis und Verlängerungsbedingungen vor dem Kauf an.
Starte noch heute mit Schwierige Gefühle