Gewohnheiten aufbauen, die bleiben
Schließ die Lücke zwischen Wissen und Handeln, mit kleinen Erfolgen, verknüpften Gewohnheiten und einem einfachen Plan für das, was dir im Weg steht.
Das lernst du im Lernpfad Gewohnheiten
Du erfährst, warum ein abschweifender Geist Gewohnheiten erschwert, wie du deine Aufmerksamkeit trainierst und wie du mit deinem Handy umgehst. Spätere Themen vermitteln die WOOP-Methode, das Fortschrittsprinzip, das Verknüpfen von Gewohnheiten, deine wichtigsten Stärken und den Flow-Zustand.
Die Lücke zwischen Wissen und Handeln
Abschweifender Geist
Trainiere deine Aufmerksamkeit
Digitale Aufmerksamkeit
WOOP-Strategie
Kleine Erfolge und das Fortschrittsprinzip
Gewohnheiten verknüpfen
Nutze deine wichtigsten Stärken
Flow-Zustand
Dein Betriebssystem
Verstehen, prüfen, ausprobieren
Jedes Thema folgt denselben drei Schritten, damit das Gelernte in deinem Alltag ankommt.
- LektionEine nützliche Idee, erklärt auf wenigen kurzen Bildschirmen
- QuizEin paar Fragen, die zeigen, was hängen geblieben ist
- ÜbungEin kleiner Schritt, den du in deinem Alltag ausprobierst
Beispiel: Das Thema „Gewohnheiten verknüpfen“ endet mit der Übung „Gewohnheitskette“.
Antworten auf deine Fragen
Alle FAQs ansehenWie baue ich am besten eine Gewohnheit auf?
Fang klein an und verknüpfe die neue Gewohnheit mit etwas, das du schon tust. Genau das zeigt das Thema „Gewohnheiten verknüpfen“, und die Übung hilft dir, deine erste Gewohnheitskette zu bauen.
Was ist WOOP?
WOOP steht für Wish, Outcome, Obstacle, Plan, also Wunsch, Ergebnis, Hindernis und Plan. Mit dieser Übung in vier Teilen denkst du eine Handlung durch und überlegst, was dir dabei im Weg stehen könnte. Das Thema „WOOP-Strategie“ führt dich hindurch.
Ist LeWell kostenlos?
LeWell kann kostenlos heruntergeladen werden. Der Zugang zu Inhalten und mögliche Kaufoptionen können je nach Konto variieren. Die App zeigt Preis und Verlängerungsbedingungen vor dem Kauf an.
Starte noch heute mit Gewohnheiten