了解身體需要從食物中獲得什麼
微量營養素成長旅程會教你什麼
你會了解為什麼吸收和攝取一樣重要，維生素 D 和鎂有什麼作用，以及 Omega 3 和 Omega 6 脂肪的平衡為什麼重要。最後幾個主題會帶你做一次補充品使用檢視，並擬定一個補足營養缺口的簡單計畫。
微量營養素為何不可少
營養素吸收
維生素 D
鎂
Omega 3與Omega 6
脂溶性維生素
電解質平衡
植物營養成分
食物優先與補劑
你的營養計畫
先學習，再檢驗，然後去嘗試
每個主題都依照同樣的三個步驟，讓學到的東西真正走進你的日常。
- 課程一個實用的觀念，用幾頁簡短內容講清楚
- 測驗幾道小題，看看你記住了什麼
- 練習一個小步驟，在你自己的生活裡試試看
例如，「植物營養成分」這個主題最後有一個叫「顏色計數」的練習。
常見問題解答
查看所有常見問題LeWell 會推薦保健食品嗎？
不會。「食物優先與補劑」這個主題會說明補充品什麼時候有幫助，什麼時候只是浪費錢甚至造成傷害，讓你和醫師或藥師溝通得更清楚。
我實際要做什麼？
每個主題最後都有一個針對自己飲食的小檢查，例如數一數餐盤裡有幾種顏色，或回顧昨天的飲食，找出營養缺口。
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今天就從微量營養素開始
