了解身体需要从食物中获得什么
微量营养素成长旅程会教你什么
你会了解为什么吸收和摄入一样重要，维生素D和镁有什么作用，以及 Omega 3 和 Omega 6 脂肪的平衡为什么重要。最后几个主题会带你做一次补充剂使用盘点，并制定一个弥补营养缺口的简单计划。
微量营养素为何不可少
营养素吸收
维生素D
镁
Omega 3与Omega 6
脂溶性维生素
电解质平衡
植物营养成分
食物优先与补剂
你的营养计划
先学习，再检验，然后去尝试
每个主题都按同样的三步走，让学到的东西真正走进你的日常。
- 课程一个实用的想法，用几页简短内容讲清楚
- 测验几道小题，看看你记住了什么
- 练习一个小步骤，在你自己的生活里试一试
例如，“植物营养成分”这个主题最后有一个叫“颜色计数”的练习。
常见问题解答
查看全部常见问题LeWell 会推荐补充剂吗？
不会。“食物优先与补剂”这个主题会解释补充剂什么时候有帮助，什么时候只是浪费钱甚至带来伤害，让你和医生或药剂师沟通得更清楚。
我具体要做什么？
每个主题最后都有一个针对自己饮食的小检查，比如数一数餐盘里有几种颜色，或者回顾昨天的饮食，找出营养缺口。
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今天就从微量营养素开始
