照顾好肠道，它也会照顾你
肠道与免疫成长旅程会教你什么
你会了解为什么免疫系统有很大一部分在肠道里，益生菌和益生元有什么区别，以及发酵食物能带来什么。后面的主题会讲到食物敏感、肠脑连接，以及压力如何在消化上表现出来。
肠道免疫轴
你的肠道菌群
肠漏
益生菌与益生元
发酵食物与微生物多样性
食物敏感
肠脑连接
肠道与压力
肠皮肤轴
你的肠道健康方案
先学习，再检验，然后去尝试
每个主题都按同样的三步走，让学到的东西真正走进你的日常。
- 课程一个实用的想法，用几页简短内容讲清楚
- 测验几道小题，看看你记住了什么
- 练习一个小步骤，在你自己的生活里试一试
例如，“你的肠道菌群”这个主题最后有一个叫“植物食物计数”的练习。
常见问题解答
查看全部常见问题App 能改善我的肠道健康吗？
它可以帮你了解肠道，并尝试一些小改变，比如数一数一周吃了多少种植物性食物，或者尝一种发酵食物。如果症状一直持续，请先看医生，再调整饮食。
我需要买益生菌吗？
不需要。“益生菌与益生元”这个主题会帮你分清营销和科学，重点放在你身边就能买到的食物上。
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今天就从肠道与免疫开始
