มีพลังงานสม่ำเสมอตลอดวัน

เส้นทางนี้อธิบายว่าอาหารส่งผลต่อพลังงานอย่างไร และชวนคุณสำรวจมื้ออาหารของตัวเอง เช่น สำรวจปริมาณโปรตีน หรือเปรียบเทียบภาระน้ำตาล (glycemic load) แต่ไม่ได้ให้แผนมื้ออาหาร หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์

หลายคนเริ่มจาก “การเคลื่อนไหวหลังมื้ออาหาร” แบบฝึกคือการเดินสั้น ๆ หลังมื้ออาหาร และหัวข้อนี้อธิบายว่าทำไมสิ่งนี้จึงช่วยให้ร่างกายจัดการกลูโคสได้ดีขึ้น

ดาวน์โหลด LeWell ได้ฟรี การเข้าถึงเนื้อหาและตัวเลือกการซื้ออาจแตกต่างกันตามบัญชี แอปจะแสดงราคาและเงื่อนไขการต่ออายุก่อนที่คุณจะซื้อ