ดูแลลำไส้ แล้วลำไส้จะดูแลคุณ
เรียนรู้ว่าระบบนิเวศเล็ก ๆ ในลำไส้เชื่อมโยงกับระบบภูมิคุ้มกัน อารมณ์ และผิวของคุณอย่างไร แล้วลองปรับอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อช่วยดูแลมัน
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับลำไส้และภูมิคุ้มกัน
คุณจะได้รู้ว่าทำไมระบบภูมิคุ้มกันจำนวนมากจึงอยู่ที่ลำไส้ โพรไบโอติกต่างจากพรีไบโอติกอย่างไร และอาหารหมักเพิ่มอะไรให้ร่างกาย หัวข้อถัดไปพูดถึงความไวต่ออาหาร ความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้กับสมอง และความเครียดที่สะท้อนออกมาทางการย่อยอาหาร
แกนเชื่อมลำไส้กับภูมิคุ้มกัน
ไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ
ภาวะลำไส้รั่ว
โพรไบโอติกกับพรีไบโอติก
อาหารหมักกับความหลากหลายของจุลินทรีย์
ความไวต่ออาหาร
ความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้กับสมอง
ลำไส้กับความเครียด
แกนเชื่อมโยงระหว่างลำไส้กับผิวหนัง
แผนดูแลสุขภาพลำไส้ของคุณ
เรียนรู้ ทบทวน แล้วลองทำ
ทุกหัวข้อมีสามขั้นตอนเหมือนกัน สิ่งที่คุณเรียนจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของวันจริง ๆ
- บทเรียนแนวคิดที่มีประโยชน์หนึ่งเรื่อง อธิบายผ่านหน้าจอสั้น ๆ ไม่กี่หน้า
- แบบทดสอบคำถามไม่กี่ข้อเพื่อดูว่าคุณจำอะไรได้บ้าง
- แบบฝึกก้าวเล็ก ๆ ที่ลองทำได้ในวันของคุณเอง
ตัวอย่าง: หัวข้อ “ไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ” จบด้วยแบบฝึกชื่อ “นับจำนวนพืชในอาหาร”
ตอบคำถามที่พบบ่อย
ดูคำถามที่พบบ่อยทั้งหมดแอปช่วยให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้นได้ไหม?
แอปช่วยให้คุณเข้าใจลำไส้และลองปรับเปลี่ยนเล็ก ๆ ได้ เช่น นับจำนวนอาหารจากพืชที่กินในหนึ่งสัปดาห์ หรือลองชิมอาหารหมัก หากมีอาการต่อเนื่อง ควรพบแพทย์ก่อนเปลี่ยนอาหารการกิน
ต้องซื้อโพรไบโอติกไหม?
ไม่ต้อง หัวข้อ “โพรไบโอติกกับพรีไบโอติก” แยกการตลาดออกจากวิทยาศาสตร์ และเน้นอาหารที่คุณหาได้อยู่แล้ว
LeWell ใช้ฟรีหรือไม่
ดาวน์โหลด LeWell ได้ฟรี การเข้าถึงเนื้อหาและตัวเลือกการซื้ออาจแตกต่างกันตามบัญชี แอปจะแสดงราคาและเงื่อนไขการต่ออายุก่อนที่คุณจะซื้อ
เริ่มเส้นทางการเรียนรู้ลำไส้และภูมิคุ้มกันได้เลยวันนี้