นอนหลับดีขึ้น ตื่นมาสดชื่น

แอปช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ส่งผลต่อการนอน และฝึกกิจวัตรตอนเย็นและตอนเช้าที่ดีขึ้นได้ แต่ละหัวข้อในเส้นทางการเรียนรู้การนอนจบด้วยแบบฝึก เช่น สำรวจการรับแสงของคุณ หรือวางแผนช่วงปรับอุณหภูมิร่างกายก่อนนอน หากนอนไม่ดีต่อเนื่องหลายสัปดาห์ ควรปรึกษาแพทย์

เริ่มจาก “นาฬิกาหลัก” และ “แสงธรรมชาติยามเช้ากับนาฬิกาชีวภาพ” ทั้งสองหัวข้ออธิบายจังหวะประจำวันที่เป็นพื้นฐานของทุกหัวข้อถัดไป LeWell จะพาคุณไปทีละหัวข้อตามลำดับและบันทึกความคืบหน้าไว้ คุณจึงกลับมาเรียนต่อจากจุดเดิมได้

ดาวน์โหลด LeWell ได้ฟรี การเข้าถึงเนื้อหาและตัวเลือกการซื้ออาจแตกต่างกันตามบัญชี แอปจะแสดงราคาและเงื่อนไขการต่ออายุก่อนที่คุณจะซื้อ