รู้ว่าร่างกายต้องการอะไรจากอาหาร
เข้าใจให้ชัดว่าวิตามินและแร่ธาตุใดอยู่เบื้องหลังพลังงานในแต่ละวัน ร่างกายดูดซึมอย่างไร และเมื่อไรที่อาหารให้ผลดีกว่าอาหารเสริม
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ
คุณจะได้รู้ว่าทำไมการดูดซึมจึงสำคัญพอ ๆ กับปริมาณที่กิน วิตามินดีและแมกนีเซียมทำหน้าที่อะไร และทำไมสมดุลของไขมันโอเมกา 3 กับโอเมกา 6 จึงสำคัญ หัวข้อท้าย ๆ พูดถึงการสำรวจอาหารเสริมที่ใช้ และแผนง่าย ๆ เพื่อเติมสิ่งที่ยังขาด
เหตุใดวิตามินและแร่ธาตุจึงจำเป็น
การดูดซึมสารอาหาร
วิตามินดี
แมกนีเซียม
โอเมกา 3 และโอเมกา 6
วิตามินที่ละลายในไขมัน
สมดุลเกลือแร่
สารอาหารจากพืช
อาหารก่อนหรืออาหารเสริม
แผนโภชนาการของคุณ
เรียนรู้ ทบทวน แล้วลองทำ
ทุกหัวข้อมีสามขั้นตอนเหมือนกัน สิ่งที่คุณเรียนจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของวันจริง ๆ
- บทเรียนแนวคิดที่มีประโยชน์หนึ่งเรื่อง อธิบายผ่านหน้าจอสั้น ๆ ไม่กี่หน้า
- แบบทดสอบคำถามไม่กี่ข้อเพื่อดูว่าคุณจำอะไรได้บ้าง
- แบบฝึกก้าวเล็ก ๆ ที่ลองทำได้ในวันของคุณเอง
ตัวอย่าง: หัวข้อ “สารอาหารจากพืช” จบด้วยแบบฝึกชื่อ “นับสีในอาหาร”
ตอบคำถามที่พบบ่อย
ดูคำถามที่พบบ่อยทั้งหมดLeWell แนะนำอาหารเสริมไหม?
ไม่ หัวข้อ “อาหารก่อนหรืออาหารเสริม” อธิบายว่าเมื่อไรอาหารเสริมอาจช่วยได้ และเมื่อไรที่เปลืองเงินหรือก่อให้เกิดอันตราย เพื่อให้คุณพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรได้ดีขึ้น
ฉันจะได้ทำอะไรจริง ๆ?
แต่ละหัวข้อจบด้วยการสำรวจอาหารของคุณเองสั้น ๆ เช่น นับสีของอาหารในจาน หรือทบทวนมื้ออาหารเมื่อวานว่ายังขาดสารอาหารอะไร
LeWell ใช้ฟรีหรือไม่
ดาวน์โหลด LeWell ได้ฟรี การเข้าถึงเนื้อหาและตัวเลือกการซื้ออาจแตกต่างกันตามบัญชี แอปจะแสดงราคาและเงื่อนไขการต่ออายุก่อนที่คุณจะซื้อ
เริ่มเส้นทางการเรียนรู้วิตามินและแร่ธาตุได้เลยวันนี้