เคลื่อนไหวได้คล่องขึ้นทุกวัน

เริ่มจากหัวข้อ “ปรับท่าทางหลังนั่งทำงาน” แล้วต่อด้วย “ความคล่องตัวของไหล่และกระดูกสันหลังส่วนอก” ทั้งสองหัวข้อมีลำดับท่าสั้น ๆ ที่ทำได้ข้างโต๊ะทำงาน

หัวข้อ “การเคลื่อนไหวหลังส่วนล่าง” อธิบายว่าทำไมหลังของหลายคนจึงตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวเบา ๆ ได้ดีกว่าการพัก พร้อมกิจวัตรสั้น ๆ แต่นี่ไม่ใช่การรักษา หากปวดขึ้นใหม่ ปวดรุนแรง หรือปวดต่อเนื่อง ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด

ดาวน์โหลด LeWell ได้ฟรี การเข้าถึงเนื้อหาและตัวเลือกการซื้ออาจแตกต่างกันตามบัญชี แอปจะแสดงราคาและเงื่อนไขการต่ออายุก่อนที่คุณจะซื้อ