สร้างนิสัยที่อยู่ได้นาน
ปิดช่องว่างระหว่างการรู้กับการลงมือทำ ด้วยความสำเร็จเล็ก ๆ การเชื่อมนิสัยใหม่กับนิสัยเดิม และแผนง่าย ๆ สำหรับสิ่งที่ขวางทาง
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับนิสัย
คุณจะได้รู้ว่าทำไมใจที่วอกแวกทำให้สร้างนิสัยยากขึ้น วิธีฝึกการจดจ่อ และวิธีจัดการกับโทรศัพท์ หัวข้อถัดไปสอนกลยุทธ์ WOOP หลักความก้าวหน้า การเชื่อมนิสัยใหม่กับนิสัยเดิม จุดแข็งเฉพาะตัวของคุณ และภาวะลื่นไหล
ช่องว่างระหว่างการรู้กับการลงมือทำ
ใจที่วอกแวก
ฝึกการจดจ่อ
การจัดการความสนใจในโลกดิจิทัล
กลยุทธ์ WOOP
ความสำเร็จเล็ก ๆ และหลักความก้าวหน้า
เชื่อมนิสัยใหม่กับนิสัยเดิม
ใช้จุดแข็งประจำตัว
ภาวะลื่นไหล (Flow)
ระบบปฏิบัติการส่วนตัวของคุณ
เรียนรู้ ทบทวน แล้วลองทำ
ทุกหัวข้อมีสามขั้นตอนเหมือนกัน สิ่งที่คุณเรียนจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของวันจริง ๆ
- บทเรียนแนวคิดที่มีประโยชน์หนึ่งเรื่อง อธิบายผ่านหน้าจอสั้น ๆ ไม่กี่หน้า
- แบบทดสอบคำถามไม่กี่ข้อเพื่อดูว่าคุณจำอะไรได้บ้าง
- แบบฝึกก้าวเล็ก ๆ ที่ลองทำได้ในวันของคุณเอง
ตัวอย่าง: หัวข้อ “เชื่อมนิสัยใหม่กับนิสัยเดิม” จบด้วยแบบฝึกชื่อ “เชื่อมนิสัยใหม่กับนิสัยเดิม”
ตอบคำถามที่พบบ่อย
ดูคำถามที่พบบ่อยทั้งหมดวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างนิสัยคืออะไร?
เริ่มจากเล็ก ๆ และผูกนิสัยใหม่ไว้กับสิ่งที่คุณทำอยู่แล้ว หัวข้อ “เชื่อมนิสัยใหม่กับนิสัยเดิม” สอนเรื่องนี้โดยตรง และแบบฝึกของหัวข้อนี้ช่วยให้คุณสร้างชุดนิสัยแรก
WOOP คืออะไร?
WOOP ย่อมาจาก Wish (ความปรารถนา) Outcome (ผลลัพธ์) Obstacle (อุปสรรค) และ Plan (แผน) เป็นแบบฝึกสี่ขั้นตอนสำหรับคิดทบทวนการกระทำหนึ่งอย่างและสิ่งที่อาจขวางทาง และหัวข้อ “กลยุทธ์ WOOP” จะพาคุณทำไปทีละขั้น
LeWell ใช้ฟรีหรือไม่
ดาวน์โหลด LeWell ได้ฟรี การเข้าถึงเนื้อหาและตัวเลือกการซื้ออาจแตกต่างกันตามบัญชี แอปจะแสดงราคาและเงื่อนไขการต่ออายุก่อนที่คุณจะซื้อ
เริ่มเส้นทางการเรียนรู้นิสัยได้เลยวันนี้