Saiba do que seu corpo precisa na comida
Entenda as vitaminas e os minerais por trás da sua energia no dia a dia, como seu corpo os absorve e quando a comida funciona melhor que um suplemento.
O que você aprende em Micronutrientes
Você aprende por que a absorção importa tanto quanto a ingestão, o que a vitamina D e o magnésio fazem e por que o equilíbrio entre ômega 3 e ômega 6 importa. Os últimos temas trazem uma avaliação de suplementos e um plano simples para suprir o que falta.
Por que micronutrientes não são opcionais
Absorção de nutrientes
Vitamina D
Magnésio
Ômega 3 e ômega 6
Vitaminas lipossolúveis
Equilíbrio de eletrólitos
Nutrientes das plantas
Alimentação primeiro ou suplementação
Seu plano de nutrição
Aprenda, confira e coloque em prática
Todo tema segue as mesmas três etapas, para que o que você aprende chegue ao seu dia a dia.
- LiçãoUma ideia útil, explicada em poucas telas curtas
- QuizAlgumas perguntas para ver o que ficou
- PráticaUm pequeno passo para testar no seu próprio dia
Exemplo: o tema Nutrientes das plantas termina com uma prática chamada Contagem de cores.
Suas dúvidas, respondidas
Veja todas as perguntas frequentesO LeWell recomenda suplementos?
Não. O tema “Alimentação primeiro ou suplementação” explica quando os suplementos podem ajudar e quando são dinheiro jogado fora ou fazem mal, para que você tenha uma conversa melhor com seu médico ou farmacêutico.
O que vou fazer, na prática?
Cada tema termina com uma checagem rápida da sua alimentação, como contar as cores no seu prato ou revisar as refeições de ontem em busca de nutrientes em falta.
O LeWell é gratuito?
O download do LeWell é gratuito. O acesso ao conteúdo e as opções de compra podem variar conforme a conta. O aplicativo mostra o preço e os termos de renovação antes da compra.
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