몸이 음식에서 필요로 하는 것 알기
미량영양소에서 배우는 것
섭취량만큼 흡수가 중요한 이유, 비타민 D와 마그네슘의 역할, 오메가 3와 오메가 6 지방의 균형이 중요한 이유를 배워요. 마지막 주제에서는 보충제 점검과 부족한 영양소를 채우는 간단한 계획을 다뤄요.
미량영양소가 선택 사항이 아닌 이유
영양소 흡수
비타민 D
마그네슘
오메가 3와 오메가 6
지용성 비타민
전해질 균형
식물성 영양 성분
음식 우선과 보충제
나의 영양 계획
배우고, 확인하고, 해 보기
모든 주제가 같은 세 단계를 따르기 때문에, 배운 것이 하루 속에 자리 잡아요.
- 레슨짧은 화면 몇 장으로 설명하는 유용한 아이디어 하나
- 퀴즈기억에 남은 것을 확인하는 몇 가지 질문
- 실천내 하루에서 해 볼 작은 한 걸음
예시: ‘식물성 영양 성분’ 주제는 ‘색 개수’ 실천으로 마무리돼요.
질문과 답변
모든 FAQ 보기LeWell이 보충제를 추천하나요?
아니요. ‘음식 우선과 보충제’ 주제에서는 보충제가 도움이 되는 때와 돈 낭비이거나 해가 되는 때를 설명해요. 덕분에 의사나 약사와 더 나은 대화를 나눌 수 있어요.
실제로 무엇을 하나요?
각 주제는 내 식사를 짧게 확인하는 것으로 끝나요. 예를 들어 접시에 담긴 색깔을 세거나, 어제 먹은 식사에서 부족했던 영양소를 살펴봐요.
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