장을 돌보면, 장도 나를 돌봐요
장과 면역에서 배우는 것
면역 체계의 많은 부분이 장에 있는 이유, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이, 발효식품이 더해 주는 것을 배워요. 이후 주제에서는 음식 민감성, 장과 뇌의 연결, 스트레스가 소화에 나타나는 방식을 다뤄요.
장과 면역의 연결
나의 장내 미생물군
장 누수
프로바이오틱스와 프리바이오틱스
발효식품과 미생물 다양성
음식 민감성
장과 뇌의 연결
장과 스트레스
장과 피부의 연결
나의 장 건강 계획
배우고, 확인하고, 해 보기
모든 주제가 같은 세 단계를 따르기 때문에, 배운 것이 하루 속에 자리 잡아요.
- 레슨짧은 화면 몇 장으로 설명하는 유용한 아이디어 하나
- 퀴즈기억에 남은 것을 확인하는 몇 가지 질문
- 실천내 하루에서 해 볼 작은 한 걸음
예시: ‘나의 장내 미생물군’ 주제는 ‘식물성 식품 개수’ 실천으로 마무리돼요.
질문과 답변
모든 FAQ 보기앱으로 장 건강을 개선할 수 있나요?
장을 이해하고 작은 변화를 시도하도록 도울 수 있어요. 예를 들어 한 주 동안 먹은 식물성 식품의 수를 세거나 발효식품을 맛보는 것이죠. 증상이 계속된다면 식단을 바꾸기 전에 의사의 진료를 받으세요.
프로바이오틱스를 사야 하나요?
아니요. ‘프로바이오틱스와 프리바이오틱스’ 주제는 마케팅과 과학을 구분하고, 이미 구할 수 있는 음식에 집중해요.
LeWell은 무료인가요?
LeWell은 무료로 다운로드할 수 있습니다. 콘텐츠 이용 범위와 구매 옵션은 계정에 따라 다를 수 있습니다. 구매 전에 앱에 가격과 갱신 조건이 표시됩니다.
오늘 장과 면역부터 시작해 보세요
