Bangun kebiasaan yang bertahan
Tutup kesenjangan antara tahu dan melakukan, lewat kemenangan kecil, merangkai kebiasaan, dan rencana sederhana untuk menghadapi hambatan.
Yang kamu pelajari dalam Perjalanan Kebiasaan
Kamu belajar mengapa pikiran yang mengembara membuat kebiasaan lebih sulit dibangun, cara melatih perhatian, dan cara mengatur penggunaan ponsel. Topik berikutnya mengajarkan metode WOOP, prinsip kemajuan, merangkai kebiasaan, kekuatan khasmu, dan keadaan flow.
Kesenjangan Mengetahui & Melakukan
Pikiran Mengembara
Melatih Perhatian
Perhatian Digital
Strategi WOOP
Kemenangan Kecil & Prinsip Kemajuan
Merangkai Kebiasaan
Menggunakan Kekuatan Khas
Keadaan Flow
Sistem Operasi Anda
Pelajari, cek, lalu coba
Setiap topik mengikuti tiga langkah yang sama, supaya yang kamu pelajari benar-benar masuk ke keseharianmu.
- PelajaranSatu ide bermanfaat, dijelaskan dalam beberapa layar singkat
- KuisBeberapa pertanyaan untuk mengecek apa yang kamu ingat
- LatihanLangkah kecil untuk dicoba dalam keseharianmu
Contoh: topik Merangkai Kebiasaan diakhiri dengan latihan bernama Rangkaian Kebiasaan.
Jawaban atas pertanyaanmu
Lihat semua FAQApa cara terbaik untuk membangun kebiasaan?
Mulailah dari yang kecil dan kaitkan kebiasaan baru dengan sesuatu yang sudah kamu lakukan. Topik Merangkai Kebiasaan mengajarkan hal itu, dan latihannya membantumu menyusun rangkaian kebiasaan pertamamu.
Apa itu WOOP?
WOOP adalah singkatan dari Wish, Outcome, Obstacle, Plan, yaitu harapan, hasil, hambatan, dan rencana. Ini latihan empat bagian untuk memikirkan sebuah tindakan beserta hal yang mungkin menghalanginya, dan topik Strategi WOOP memandumu melaluinya.
Apakah LeWell gratis?
LeWell dapat diunduh gratis. Akses konten dan pilihan pembelian dapat berbeda menurut akun. Aplikasi menampilkan harga dan ketentuan perpanjangan sebelum Anda membeli.
Mulai Perjalanan Kebiasaan hari ini