Sachez ce dont votre corps a besoin dans l’assiette
Faites le point sur les vitamines et minéraux qui soutiennent votre énergie au quotidien, sur la façon dont votre corps les absorbe et sur les cas où l’alimentation fait mieux qu’un complément.
Ce que vous apprenez dans Micronutriments
Vous découvrez pourquoi l’absorption compte autant que l’apport, ce que font la vitamine D et le magnésium, et pourquoi l’équilibre entre oméga-3 et oméga-6 est important. Les derniers thèmes proposent un bilan de vos compléments et un plan simple pour combler vos manques.
Pourquoi les micronutriments sont indispensables
Absorption des nutriments
Vitamine D
Magnésium
Oméga 3 et oméga 6
Vitamines liposolubles
Équilibre électrolytique
Composés phytochimiques
Alimentation d’abord ou supplémentation
Ton plan nutritionnel
Apprendre, vérifier, puis essayer
Chaque thème suit les trois mêmes étapes, pour que ce que vous apprenez trouve sa place dans votre journée.
- LeçonUne idée utile, expliquée en quelques écrans courts
- QuizQuelques questions pour voir ce que vous avez retenu
- ExerciceUn petit pas à essayer dans votre propre journée
Exemple : le thème Composés phytochimiques se termine par un exercice appelé Compte tes couleurs.
Des réponses à vos questions
Voir toutes les FAQLeWell recommande-t-il des compléments alimentaires ?
Non. Le thème « Alimentation d’abord ou supplémentation » explique quand les compléments peuvent aider et quand ils coûtent de l’argent pour rien ou peuvent nuire, pour que vous en parliez mieux avec votre médecin ou votre pharmacien.
Que vais-je faire concrètement ?
Chaque thème se termine par une courte vérification de votre alimentation, comme compter les couleurs dans votre assiette ou passer en revue les repas d’hier pour repérer les nutriments qui manquent.
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