اعتنِ بأمعائك، وستعتني بك
تعرّف على صلة النظام البيئي الدقيق في أمعائك بجهازك المناعي ومزاجك وبشرتك، وجرّب تغييرات صغيرة في طعامك لدعمه.
ما ستتعلمه في رحلة الأمعاء والمناعة
ستعرف لماذا يوجد جزء كبير من جهازك المناعي في أمعائك، وما الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتيك، وما تضيفه الأطعمة المخمرة. وتتناول الموضوعات اللاحقة التحسس الغذائي والصلة بين الأمعاء والدماغ وكيف يظهر التوتر في الهضم.
محور الأمعاء والمناعة
ميكروبيوم أمعائك
الأمعاء المتسربة
البروبيوتيك والبريبايوتيك
الأطعمة المخمرة والتنوع الميكروبي
التحسس الغذائي
الصلة بين الأمعاء والدماغ
الأمعاء والتوتر
محور الأمعاء والجلد
برنامجك لصحة الأمعاء
تعلّم، ثم راجع، ثم جرّب
يتبع كل موضوع الخطوات الثلاث نفسها، حتى يجد ما تتعلمه طريقه إلى يومك.
- درسفكرة مفيدة واحدة تُشرح في بضع شاشات قصيرة
- اختباربضعة أسئلة لتعرف ما بقي في ذهنك
- ممارسةخطوة صغيرة تجربها في يومك
مثال: ينتهي موضوع «ميكروبيوم أمعائك» بممارسة اسمها «عدّ الأطعمة النباتية».
إجابات عن أسئلتك
عرض جميع الأسئلة الشائعةهل يمكن لتطبيق أن يحسّن صحة أمعائي؟
يمكنه أن يساعدك على فهم أمعائك وتجربة تغييرات صغيرة، مثل عدّ الأطعمة النباتية التي تتناولها في أسبوع أو تذوّق طعام مخمر. وإذا استمرت لديك أعراض، فراجع طبيبًا قبل تغيير نظامك الغذائي.
هل أحتاج إلى شراء البروبيوتيك؟
لا. يفصل موضوع «البروبيوتيك والبريبايوتيك» بين التسويق والعلم، ويركز على أطعمة تجدها بالفعل.
هل LeWell مجاني؟
تنزيل LeWell مجاني. قد يختلف الوصول إلى المحتوى وخيارات الشراء باختلاف الحساب. يعرض التطبيق السعر وشروط التجديد قبل الشراء.
ابدأ رحلة الأمعاء والمناعة اليوم