لاحظ المزيد من الخير في يومك
أفكار مدروسة جيدًا من علم النفس الإيجابي، مثل الامتنان وتذوّق اللحظات، تتحول إلى ممارسات صغيرة يمكنك تجربتها اليوم.
ما ستتعلمه في رحلة البهجة
ستعرف لماذا تنجح كتابة ما سار على ما يرام أكثر حين تشرح السبب، وكيف يجعلك تخيّل الحياة دون شيء جيد تقدّره أكثر، وكيف تطيل لحظة جميلة. وتتناول الموضوعات اللاحقة مشاركة الأخبار الجيدة واكتشاف الفوائد في الأوقات الصعبة والتخطيط لمتع صغيرة.
ثلاثة أشياء جيدة
تخيّل الحياة دون شيء جيد
رسالة امتنان
نزهة لتذوّق اللحظات
تذوّق الترقّب
التمهّل في لحظة إيجابية
ثلاثة أشياء مضحكة
تعزيز البهجة: مشاركة الأخبار الجيدة
اكتشاف الفوائد
صنع أحداث إيجابية
تعلّم، ثم راجع، ثم جرّب
يتبع كل موضوع الخطوات الثلاث نفسها، حتى يجد ما تتعلمه طريقه إلى يومك.
- درسفكرة مفيدة واحدة تُشرح في بضع شاشات قصيرة
- اختباربضعة أسئلة لتعرف ما بقي في ذهنك
- ممارسةخطوة صغيرة تجربها في يومك
مثال: ينتهي موضوع «ثلاثة أشياء جيدة» بممارسة اسمها «ثلاثة أشياء جيدة».
إجابات عن أسئلتك
عرض جميع الأسئلة الشائعةهل يمكن لتطبيق أن يجعلني أسعد؟
لا يستطيع تطبيق أن يمنحك السعادة جاهزة، لكنه يساعدك على ممارسة مهارات ترتبط بمشاعر إيجابية أكثر. ينتهي كل موضوع في رحلة البهجة بممارسة، مثل «ثلاثة أشياء جيدة» أو «رسالة امتنان» أو «نزهة لتذوّق اللحظات».
هل هذه مجرد مذكرات امتنان؟
الامتنان جزء منها. وتتناول الموضوعات أيضًا تذوّق اللحظات والفكاهة والتطلع إلى ما هو آت وطريقة مشاركتك للأخبار الجيدة، مع درس واختبار قبل كل ممارسة.
هل LeWell مجاني؟
تنزيل LeWell مجاني. قد يختلف الوصول إلى المحتوى وخيارات الشراء باختلاف الحساب. يعرض التطبيق السعر وشروط التجديد قبل الشراء.
ابدأ رحلة البهجة اليوم