Tetapkan batasan dan berkata tidak tanpa rasa bersalah
Lindungi waktu dan energimu dengan batas yang jelas, naskah siap pakai untuk berkata tidak, dan rencana yang sesuai dengan nilai-nilaimu.
Yang kamu pelajari dalam Perjalanan Batasan
Kamu belajar mengapa berkata tidak memunculkan rasa bersalah, cara mengenali hubungan yang menguras energimu, dan cara memutuskan siapa boleh mengakses apa. Topik berikutnya mengajarkan naskah DEAR MAN, menjaga harga diri dalam konflik, dan meninjau kerja emosional yang kamu lakukan untuk orang lain.
Jebakan Rasa Bersalah saat Menetapkan Batas
Mengenali Pemberi vs Pengambil
Lingkaran Batas
DEAR MAN - Naskah Asertif
Berkata Tidak Tanpa Rasa Bersalah
Harga Diri dalam Konflik
Batas Berdasarkan Nilai
Mengenali Penguras Energi
Audit Kerja Emosional
Sistem Batasan Pribadi Anda
Pelajari, cek, lalu coba
Setiap topik mengikuti tiga langkah yang sama, supaya yang kamu pelajari benar-benar masuk ke keseharianmu.
- PelajaranSatu ide bermanfaat, dijelaskan dalam beberapa layar singkat
- KuisBeberapa pertanyaan untuk mengecek apa yang kamu ingat
- LatihanLangkah kecil untuk dicoba dalam keseharianmu
Contoh: topik Berkata Tidak Tanpa Rasa Bersalah diakhiri dengan latihan bernama Tidak yang Singkat.
Jawaban atas pertanyaanmu
Lihat semua FAQBagaimana cara berkata tidak tanpa merasa bersalah?
Topik Jebakan Rasa Bersalah saat Menetapkan Batas menjelaskan mengapa rasa bersalah tetap muncul meski batasmu adil. Lalu topik Berkata Tidak Tanpa Rasa Bersalah memberimu cara singkat dan jelas untuk menolak tanpa perlu menjelaskan panjang lebar.
Apa itu DEAR MAN?
Naskah tujuh langkah dari terapi perilaku dialektis untuk menyampaikan permintaan atau berkata tidak. Latihannya membantumu menulis naskahmu sendiri untuk situasi nyata.
Apakah LeWell gratis?
LeWell dapat diunduh gratis. Akses konten dan pilihan pembelian dapat berbeda menurut akun. Aplikasi menampilkan harga dan ketentuan perpanjangan sebelum Anda membeli.
Mulai Perjalanan Batasan hari ini